728x90 체지방감량팁1 근육량 유지하고 체지방만 4kg 감량한 후기, 다이어트 앱, 운동 방법 공유(Feat. 인바디 공개) 안녕하세요. 오늘은 제가 3개월간 다이어트해서 근육량은 유지하고 체지방만 감량한 후기를 알려드리려고 합니다. 당연히 먹는 것도 줄였지만 운동을 통해서 근육량은 유지하면서 체지방을 감량했어요! 어떤 운동을 했고. 어떤 다이어트 앱을 이용했는지 공유해 드릴게요. 스마일데이의 상위 0.2% 인바디 공개 키는 163cm에요. 3개월 동안 체지방 4kg 감량했어요. 요요현상이 일어나지 않기위해서 근육량은 유지하며 체지방만 뺏어요. 인바디 점수 87점 상위 0.2%의 점수라고 해요. 으쓱으쓱 4월 초부터 시작해서 체중은 67kg →61.9kg (-5.3kg) 체지방량은 16.6kg →12.4kg(-4.2kg) 골격근량 28.2kg→27.6kg(-0.6kg) 골격이 큰 편이고 근육 돼지예요. 근육량이 많으면 기초대사.. 2023. 7. 24. 이전 1 다음 728x90
